Bonjour à tous , j'ai 16 ans et je pratique le yoseikan budo depuis un peu plus d'un an.
Mais depuis que j'ai commencé cet arts martial, j'ai toujours eu un problème particulier : je manque de souplesse au niveau des adducteurs (et peut etre aussi des hanches) et cela me crée des problèmes avec tous les coups de pieds circulaires, latéraux... enfin bref je ne sais pas les faire plus haut que les côtes (et encore).
Or je m'étais dit il y a un an que cela s'arrangerait avec le temps, mais en voyant que ca ne s'améliorait pas j'ai décidé depuis environ 4 mois de m'étirer tous les muscles des jambes 3 fois par semaine. Malheureusement mes progrès sont très minces : en écart facial : l'angle de mes deux jambes est de 90° (voir moins) et je n'arrive pas à progresser : si je vais légèrement plus loin (avec l'aide d'une personne sinon tout seul j'y arrive pas) je ressens une crampe dans la région de la hanche et je suis obligé d'arrêter l'étirement.
Ensuite lorsque je fais un coup de pied circulaire (façon yoseikan, c'est à dire en armant la jambe) mon genou refuse de monter plus haut que ma hanche. Ensuite lorsque je déplie ma jambe pour frapper je suis obligé de tourner mon pied d'appui à 180 degrés.
Ce problème me frustre de plus en plus ces temps ci, j'ai essayé d'en parler à mes profs mais cela n'a pas résolu mon problème, je me tourne donc vers vous en espérant que vous pourrez m'aider.
Je précise que je n'ai aucun problème de souplesse particulier sur le reste du corps ( je suis même assez souple à certains endroits) et que je ne recherche pas vraiment à faire le grand écart facial ( je sais que tout le monde n'en est pas capable mais bon si je pouvais le faire je cracherais pas dessus c'est sûr) mais au moins à avoir une bonne souplesse au niveau des adducteurs.
Statistiques: Publié par jo26300 — 10 Mar Jan , 2012 20:49 — Réponses 9 — Vues 176
